EKMEĞİ KESTİM AMA KİLO VEREMİYORUM

EKMEĞİ KESTİM AMA KİLO VEREMİYORUM?

 

Kilo Verememenizin Nedeni Ekmek mi?

Kilo almanın ya da kilo verememenin altında kendimize sormamız gereken temel 3 soru vardır.

❓Beslenmemde basit karbonhidrata (tatlı, çikokata, kek, abur cubur, pirinç, hamur işleri vb) çok mu fazla yer veriyorum?

❓yemeklerimde ve öğünlerimde fazla yağ kullanıyor ve ya Fazla kuruyemiş tüketiyor olabilir miyim?

❓acıkmamama rağmen duygusal açlığa bağlı sürekli atıştırma halinde miyim?
Bu soruların hepsi evet ve ya biri dahi evet ise ya kilo almanıza ya da kilo veremememize sebeptir.
Bir de bunun ekmeği tamamen kesme durumu söz konusu. Vücudumuz enerjisini ilk olarak karbonhidratlardan sağlar(ekmek, meyve, tahıllar, sebze..) . Günlük beslenmenin protein ,karbonhidrat, yağ oranları planlanmadan , ekmeğin diyetten çıkarılmasının yerini ;1 tabak daha fazla yemek, et, meyve ve ya tatlının doldurması kilo kaybına engel olabilir.
Beslenmeyi aynı tutup sadece ekmeği tamamen çıkarmak ise hızlı kan şekeri düşüşlerine, halsizlik, baş dönmesi, uyku haline, verimsizliğe ve ya kas kaybına neden olabilir.
Ekmek tüketerek de zayıflamak mümkündür. özel durumlar haricinde, ekmekli bir hayatla ve doğru besin tüketim miktarlarıyla hedefinize ulaşabilirsiniz. .

Sosyal Medya’da Paylaş;
01.04.2020
E-BÜLTEN
Kampanya ve Paketlerimizden Haberdar olmak için kayıt olun !
Sitemizde yer alan tüm içerikler bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir hastalık ya da sağlık sorununun tanı ve tedavisinde kullanılmak üzere hazırlanmış profesyonel tıbbi öneriler yerine geçmez. Web sitemizde bulunan bilgiler, genel sağlık bilgileri sunmakla birlikte, kesinlikle bir hekimin veya sağlık uzmanının tavsiyesi yerine kullanılmamalıdır. Herhangi bir sağlık sorununuzda mutlaka bir doktora başvurunuz. Sitedeki içerikler, güvenilir kaynaklardan derlenmiş olmakla birlikte, zamanla güncelliğini yitirebilir. Bu nedenle, bilgiler doğrultusunda hareket etmeden önce mutlaka uzman görüşü almanızı öneririz. İçeriklerin kullanımı tamamen ziyaretçinin sorumluluğundadır. Site yönetimi, içeriklerden kaynaklı doğabilecek doğrudan ya da dolaylı hiçbir olumsuz durumdan sorumlu tutulamaz.